Index et charge glycémique : les deux clés pour gérer sa glycémie et son poids ! L’index glycémique (IG) Il s’agit d’un critère de classement des aliments basé sur leurs effets à élever le taux de glucose sanguin (glycémie). L’IG indique donc la...

Outre l’alimentation qui joue un rôle primordial dans la gestion du poids et de la santé, de nombreux autres facteurs rentrent en ligne de compte et sont tout aussi important. Passons en revue les petites actions du quotidien qui peuvent faire...

Le diabète de type 2 est une maladie insidieuse aux conséquences énormes. Les complications que le diabète peut engendrer sur la santé de la population a un impact très lourd tant sur le personnel soignant que sur le coût financier pour la sécurité sociale. Découvrez, dans cet article, quelle est la réelle incidence du diabète sur la société et quelles actions nous pouvons mettre en place pour enrayer cette pandémie !

Le fer est essentiel à notre vie. Lorsque nous en manquons, nous risquons l’anémie et les désagréments que cela provoque. Mais d’un autre côté, un excès de fer peut nuire également à notre santé. Découvrez comment apprivoiser ce minéral pour rester en forme et éviter l’excès ou la carence !

Les rayons des supermarchés sont composés d’un large choix d’aliments ultra-transformés. Ces derniers sont accusés de jouer un rôle dans l’explosion des maladies telles que le diabète, l’obésité, la NASH ou les maladies cardiovasculaires. Découvrez pourquoi dans cet article et surtout comment les éviter.

Les vitamines et minéraux sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. La régulation de la glycémie n’y fait pas exception. Découvrez comment vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté afin de réduire les risques de développer un diabète et d’en éviter ses complications !

Pour remplacer la « vraie » viande, une alternative se profile : la viande produite en laboratoire ! Cette dernière a des arguments à faire valoir. En effet, elle devrait diminuer l’emprunte écologique et l’abattage des animaux devrait lui aussi disparaître. Mais qu’en est-il en réalité ?

Un déficit en vitamine D peut engendrer un risque accru de nombreuses pathologies. Une exposition au soleil en été et se complémenter en hiver est alors crucial si nous voulons diminuer ce risque.

Environ 30% du magnésium ingéré est absorbé. Nous comprenons donc qu’un choix judicieux des aliments est nécessaire si nous voulons couvrir nos besoins. Si cela n’est pas suffisant, le recours aux compléments alimentaires est alors indiqué. Mais y en a-t-il des meilleurs que d’autres ? Voici un guide complet pour s’y retrouver.