L’alimentation fait partie d’un tout !

Lorsqu’on parle de poids, plusieurs facteurs rentrent en ligne de compte : l’aspect psychologique, l’activité physique, le sommeil, le travail, certaines pathologies et, bien sûr, l’alimentation. Si le diététicien se focalise sur la nutrition, il prendra néanmoins en considération tous ces éléments pour établir votre plan alimentaire personnalisé.

Elimination des kilos

Atteindre son poids optimal en éliminant les kilos en trop est le challenge de nombreuses personnes. Lorsque nous avons accumulé des excès caloriques pendant des années, il n’est pas possible de rétablir les choses en 2 ou 3 semaines. Il n’y a aucune formule miracle. Seul un rééquilibrage alimentaire non restrictif ET durable vous permettra d’y arriver. Pour ce faire, il faudra indéniablement renouer avec de bonnes habitudes alimentaires. Nous devons distinguer les aliments intéressants pour la santé, (ré)apprendre à les cuisiner et surtout y prendre du plaisir.

Les suivis diététiques pour les personnes désireuses d’éliminer des kilos sont cruciaux… surtout s’il y a déjà eu plusieurs tentatives de « régime ». L’aspect psychologique joue un grand rôle et c’est souvent là que le bât blesse. Votre motivation est votre meilleure arme et elle sera renforcée à chaque séance.

Lors des consultations, vous découvrirez le mécanisme de la prise de poids et comment l’inverser, comment composer vos repas au quotidien en fonction de votre mode de vie, ce qui peut accélérer vos résultats et surtout ce qui peut vous permettre de garder votre poids idéal à long terme.

Le plan alimentaire pour éliminer des kilos sera établi en fonction des besoins et des goûts de chaque personne. Nous ne parlerons pas de restriction ni de privation. Il s’agira plutôt de CHOIX alimentaires différents vous apportant une sensation de satiété et un plaisir de manger au quotidien. D’ailleurs, votre plan sera accompagné d’un livret de recettes variées pour vous inspirer !

Prendre du poids

Que ce soit pour perdre du poids ou en prendre, le principe reste le même : (ré)apprendre à manger « vrai ». Là non plus, aucune méthode miraculeuse n’existe. Plus vous voulez gagner du poids, plus il faudra du temps, et ce, afin de prioritairement développer votre masse musclaire et minimiser la prise de masse grasse. Outre l’alimentation, d’autres choses peuvent expliquer que vous ayez du mal à « grossir ». En installant de bonnes nouvelles habitudes alimentaires vous vous donnez néanmoins une clé en plus pour atteindre votre but. Le suivi diététique est donc primordial pour ajuster votre plan nutritionnel et surtout garder votre motivation !

Lors des consultations, nous verrons ce qui favorise la prise de poids et ce qui peut la freiner, comment composer ses repas pour atteindre cet objectif ainsi que les clés pour garder le poids que vous avez gagné à long terme.

Le plan alimentaire pour prendre du poids sera établi en fonction des besoins et des goûts de chaque personne. Sur ce plan, vous retrouverez la composition des repas, la quantité, la fréquence ainsi que de nombreuses recettes.