Lorsque nous courons un marathon, il est essentiel de respecter certaines règles pour optimiser ses performances : bien gérer son hydration et son alimentation pendant l'effort, ainsi que de respecter un plan établi au préalable. Nous allons voir...

Si la thyroïde est saine mais fonctionne à la limite basse de ses capacités, l'objectif est de lui fournir les conditions optimales pour produire, convertir et utiliser correctement les hormones thyroïdiennes. Lire la partie 1 et 2 Assurer un...

L’hypothyroïdie peut trouver son origine dans de nombreuses causes. Dans cette 2e partie, nous allons découvrir pourquoi la thyroïde tourne-t-elle au ralentit et explorer toutes les causes possibles. Lire la partie 1  Les causes « évidentes » Les...

Dans cette 1ere partie, nous allons découvrir ce qu'est la thyroïde, quelles sont ses rôles mais aussi comment reconnaître une hypothyroïdie. Qu’est-ce que la thyroïde : ses rôles et fonctions La thyroïde est une petite glande en forme de papillon...

1. L'alimentation type méditerranéenne améliore la santé mentale à long terme Une étude, issue de la cohorte italienne Moli-sani, explore le lien entre alimentation et santé mentale sur le long terme. Les chercheurs ont observé que les personnes...

La constipation correspond à une difficulté à évacuer les selles de manière régulière. Elle est généralement définie par une fréquence de défécation inférieure ou égale à trois selles par semaine.Elle peut entraîner des douleurs abdominales, des...

1. Fibres alimentaires et activité physique : un duo gagnant pour réduire la tension artérielle. Une étude basée sur les données NHANES (2007–2018) a analysé le lien entre consommation de fibres alimentaires, activité physique et hypertension chez...

La cuisson est une étape fondamentale de la transformation alimentaire. Elle améliore globalement la digestibilité, modifie les textures et réduit certains risques microbiologiques. Cependant, elle entraîne aussi des modifications profondes de la...

1. Association entre conservateurs alimentaires et cancer/diabète de type 2 Deux grandes publications internationales (dans The BMJ et Nature Communications) montrent une association entre consommation élevée de conservateurs alimentaires et risque...