Environ 30% du magnésium ingéré est absorbé. Nous comprenons donc qu’un choix judicieux des aliments est nécessaire si nous voulons couvrir nos besoins. Si cela n’est pas suffisant, le recours aux compléments alimentaires est alors indiqué. Mais y en a-t-il des meilleurs que d’autres ? Voici un guide complet pour s’y retrouver.

Le magnésium est le 4eme minéral le plus abondant du corps humain. On le connaît pour sa capacité à réduire les crampes musculaires mais il a de nombreux autres atouts bénéfiques et essentiels à faire valoir.