Ingrédients ( pour 1 portion)
- 125g yaourt grecque nature
- 6 cerneaux de noix écrassés
- 20g chocolat noir 85% min.
- Une petite poignée de myrtilles
- 1 CàS de flocons d’avoine
- 1 CàC de raisins secs (facultatif)
- Cannelle (facultatif)
Préparation
1. Ajouter, dans un bol, le yaourt grecque nature, les cerneaux de noix écrasés, les myrtilles, les flocons d’avoine, les raisins secs, la cannelle et les petits morceaux de chocolats noirs coupés en morceaux.
2. Mélanger le tout et déguster.
→ Les myrtilles peuvent être remplacées par d’autres fruits (6-7 fraises, 1 pêche, 10 framboises, 1 poire…) selon les saisons.
Informations nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles pour le muesli maison :
– Protéines : 11.8g
– Glucides : 30.2g
– Lipides : 37.3g
Les + de la recette :
- Peut se prendre comme petit déjeuner ou collation
- Alternative plus intéressante par rapport au muesli du commerce
- Rapide et peu coteuse
- Pas de sucre ajouté
- Idéal en collation après une séance de sport intensive.
