Ingrédients (pour +/-300g)
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150g de crème de noisettes
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10 dattes séchées
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50ml de sirop d’érable
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2 CàS d’huile d’olive/colza
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30g de cacao pur non sucré
Préparation
- Inciser les dattes et enlever les noyaux.
- Faire légèrement chauffer de l’eau et l’arrêter avant qu’elle bouillonne.
- Plonger les dattes afin de les réhydrater.
- Dans un hachoir, ajouter les dattes et le sirop d’érable. Mixer pour obtenir une pâte.
- Incorporer le cacao, l’huile d’olive et la crème de noisettes.
- Mélanger le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte à tartiner homogène.
- Il est possible d’ajouter 1 à 2 CàS d’huile d’olive ou d’huile de colza pour avoir une pâte à tartiner plus onctueuse et enrichir la recette avec des acides gras essentiels oméga-3 (si vous utilisez l’huile de colza).
Informations nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles pour 25g:
– Protéines :
– Glucides :
– Lipides :
Les + de la recette :
- Alternative intéressante et plus saine au Nutella.
- Pâte à tartiner riches en vitamines (groupe B, E) et minéraux (magnésium, potassium).
- Contient des graisses de qualité huile d’olive ou colza et noisette).
- Modéré en sucres pour une pâte à tartiner.