Ingrédients ( pour 1 portion)
- 150g yaourt nature ou fromage blanc
- 20g chocolat noir 70-85%.
- Une petite poignée de myrtilles
- 2 CàS de flocons d’avoine
- 1 CàC de raisins secs
- Cannelle
Préparation
1. Ajouter, dans un bol, le yaourt nature (ou fromage blanc), les myrtilles, les flocons d’avoine, les raisins secs, la cannelle et les petits morceaux de chocolats noirs coupés en morceaux.
2. Mélanger le tout et déguster.
→ Les myrtilles peuvent être remplacées par d’autres fruits (6-7 fraises, 1 pêche, 10 framboises, 1 poire…) selon les saisons.
Informations nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles pour le muesli maison :
– Protéines :
– Glucides :
– Lipides :
Les + de la recette :
- Peut se prendre comme petit déjeuner ou collation
- Alternative plus intéressante par rapport au muesli du commerce
- Rapide et peu coteuse
- Pas de sucre ajouté
- Idéal en collation après une séance de sport intensive.
